Attenzione che la risposta non è così scontata…..Il coccodrillo è vero che mangia grandi quantità per volta ma è capace anche di non mangiare per giorni (per digerire chissà quale abbuffata)

L’uccellino è vero che mangia giusto poche bricciole ma è anche vero che mangia in continuazione, tutto il giorno, ogni volta che gli capita…….

Quindi la domanda a cui voglio rispondere in realtà e’:
PER DIMAGRIRE E’ MEGLIO MANGIARE POCHE VOLTE DURANTE LA GIORNATA O E’ MEGLIO MANGIARE SPESSO?
Considerate che ci sono aspetti NEGATIVI sia nel mangiare troppe poche volte e sia nel mangiare troppe volte:
- mangiare troppe poche volte porta a passare ore di intenso stress e ad esporsi ad abbuffate cercando i cibi più dannosi ovvero quelli ricchi di zuccheri, grassi cotti e sale;
- mangiare in continuazione (anche solo “spiluccando”) espone ad un numero maggiore di quei picchi infiammatori che si verificano dopo ogni pasto. E l’infiammazione cronica ostacola il benessere ed il dimagrimento.
Viceversa:
- mangiare un numero corretto di volte permette di gestire efficacemente la fame e minimizzare i picchi infiammatori.

A questa importante domanda risponderò la prossima volta. Nel frattempo desidero che riflettiate sui punti fondamentali che deve rispettare questo benedetto numero di volte in cui “si deve” mangiare:
- non si deve mai nè mangiare a forza nè digiunare a forza;
- dopo ogni pasto bisogna sentirsi sfamati e soddisfatti;
- ogni pasto deve essere completo di proteine, carboidrati, grassi, fibre, vitamine e sali minerali e tutti derivanti da cibi “veri” della natura e non industriali (qualità!)
- tra un pasto e l’altro soddisfacente, sfamante e completo non si deve mangiare nulla.
DETTO CIO’ LA PROSSIMA VOLTA DAREMO ANCHE I NUMERI! (DEI PASTI).

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