SONNO+ PISOLINO+INEMURI= MIGLIORE FORMA FISICA E MENTALE?

Dormire bene la notte correla con la salute dell’organismo in generale e con la migliore forma fisica nello specifico. L’influenza del corretto riposo sulla regolazione dell’attività dei 3 assi neuroendocrini dello stress è tale che le ricadute vanno dal sistema immunitario ai livelli di infiammazione sistemica alla muscolarizzazione e accumulo di adipe.

Il corretto sonno notturno può usufruire di un valido aiutante nel “pisolino terapeutico” durante la giornata e ne scrivo nel penultimo articolo prima di questo.

A tutto ciò si può aggiungere anche l’arte giapponese del riposare “al volo” ovvero l’inemuri che da un lato è ben diversa dal pisolino e dall’altro rimanda a principi e tecniche di metodiche di gestione dello stress e di meditazione già conosciute. Nel video sotto vi spiego cosa è e come si fà allo scopo di avere uno strumento in più per stare meglio nell’anno nuovo che domani verrà! Auguri!